Sport & sédentarité : les chiffres qui comptent.
Des données réelles, datées et sourcées sur l’activité physique des Français — pas d’estimations maison. Chaque chiffre renvoie à sa source publique (OMS, ANSES, INJEP, Eurobaromètre…).
Page de référence citable. Nous ne publions que des chiffres issus de sources officielles, avec le lien vers la source d’origine. Tu peux reprendre ces données en nous citant : FitnessHome — fitnesshome.fr/statistiques. Dernière mise à jour : juin 2026.
Activité physique : les recommandations officielles
d’activité d’endurance modérée recommandées pour un adulte (18-64 ans), ou 75 à 150 min d’activité intense.
Source : OMS — Lignes directrices sur l’activité physique et la sédentarité, 2020
de renforcement musculaire (tous les groupes musculaires) recommandés au minimum, en plus du cardio.
Source : OMS — Lignes directrices 2020
d’adultes dans le monde n’atteignent pas les niveaux d’activité physique recommandés (estimation 2022).
Source : OMS / The Lancet Global Health, 2024
La sédentarité et le surpoids en France
des adultes en France étaient en surpoids ou en situation d’obésité (surpoids 30 %, obésité 17 %) selon l’étude Obépi-Roche 2020.
de la population française adulte présente un risque de détérioration de sa santé par manque d’activité physique ou excès de sédentarité.
Source : ANSES — Avis sur l’activité physique et la sédentarité, 2022
des Français déclaraient ne jamais faire d’exercice ni de sport (un des taux les plus élevés de l’UE).
Source : Eurobaromètre Sport et activité physique, 2022 (Commission européenne)
La pratique sportive des Français
de Français de 15 ans et plus déclarent pratiquer une activité physique ou sportive au moins une fois par semaine.
Source : INJEP — Baromètre national des pratiques sportives 2022
des pratiquants s’entraînent principalement seuls et hors de toute structure (à domicile, en extérieur, sans club).
l’entraînement à la maison s’est durablement installé après 2020 : c’est aujourd’hui un mode de pratique majeur, sans abonnement ni déplacement.
Pourquoi bouger : les bénéfices documentés
de réduction du risque de décès prématuré chez les adultes physiquement actifs par rapport aux personnes inactives.
l’activité physique régulière réduit les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 et de certains cancers, et améliore santé mentale et sommeil.
les recommandations s’appliquent quel que soit le niveau : « un peu d’activité physique vaut mieux que pas du tout », et plus on bouge, plus le bénéfice est grand.
Source : OMS — Lignes directrices 2020
Méthodologie & honnêteté
Aucun chiffre de cette page n’est inventé ni estimé par FitnessHome. Les pourcentages et volumes proviennent d’organismes publics (OMS, ANSES, Santé publique France, INJEP, Commission européenne) ou d’enquêtes de référence (Obépi). Les libellés sont volontairement prudents : lorsqu’une donnée est une estimation, c’est précisé. Une source obsolète est remplacée après revérification du lien et de la plausibilité.
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